怎样健脑，如何健脑，如何提高记忆力，中学生健脑(2)

初、高中生学习紧张及时补脑补氧?
　　哲学家培根说过：“一切知识不过是记忆”。记忆的好坏与大脑机能的状态有极大关系。《自然》杂志对“记忆力”深层原因的探讨表明：“大脑约有１４０亿个脑细胞，脑细胞之间的联接‘通路’却高达１００万亿个。这些‘通路’即神经元轴突，是构成记忆的基础。特定的‘通路’代表对特定时间的记忆。‘粗大强壮’的通路会加强记忆力，而‘纤细’的通路则会抑制人的记忆功能。供氧充足，‘通路’变得粗壮发达，记忆能力随之增强。供氧不足，‘通路’变窄变细，记忆功能就会受到抑制。”学习全靠记忆。氧是保持大脑记忆功能良好的根本。占机体１／４０重的大脑通常要耗掉人体１／４的氧。高强度学习时，脑负荷增加，耗氧量也随之剧增。而当血红蛋白供氧能力不能满足脑细胞的需氧量时，就会造成记忆通路——神经元轴突因缺氧而变窄变细，记忆力随之减弱。
　　保持充沛脑力的能量来自于营养，而营养的吸收也需要氧的参与。大脑活动所需的能量——三磷酸腺苷是在氧的作用下，将葡萄糖、酶以及其它物质氧化而生成的。在此过程中，如果缺氧，营养物质就不能被完全氧化而产生乳酸，更不用提被大脑吸收利用了。不仅如此，乳酸的产生还会使孩子产生疲劳感，致使机体免疫力下降。另外，人体细胞缺氧，功能减弱，疲劳、失眠、记忆力下降、头疼头晕等现象就会乘虚而入，影响孩子的健康。由此可见，学习紧张期间及时补氧非常重要。

科学合理的食用补脑补氧好方法
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