怎样健脑，如何健脑，如何提高记忆力，中学生健脑

适用人群：适用于学习压力大、过度用脑、记忆力减退的中学生。

初高中生用脑过度护脑套装（三个月用量)战歌网

组合功效：
· 特含螺旋藻、蓝绿藻、麦绿素、小球藻等营养物质，最全面、最均衡的补充初、高中生大脑是营养；
·OPC颗粒有很好的调节人体内分泌的作用,提高血氧量，改善因青春期的到来而导致的内分泌紊乱；
· 清热排毒凉血，增进记忆力，改善大脑功能，增强流向大脑的血液循环，促进大脑细胞的新陈代谢活跃； · 营养大脑细胞，增强体质，提高免疫力，预防疾病，调整内分泌系统，保护心血管及消化系统机能正常。

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服用说明：
胶囊：每天一次，每次一粒，饭后服用；
粉剂：每天一次，每次一勺，温水冲服，饭后服用。
前期服用可可酌情增量。

注意事项：
合理调整好作息时间，保证良好的睡眠时间，多补充高蛋白类食品。

初、高中生应多吃哪些补脑食品?
　　青少年正处在勤奋学习的时期，大部分时间是用脑力劳动,怎样才能使学习的效率高，收到的效果奸呢?那就需要有一个好脑子要想脑子好，除了讲用脑的卫生外，还要讲脑的营养。
　　人的脑子是世界上最复杂、最灵敏的一个器官,人每天要接受成千上万的各种各样刺激(信息)，有些刺激对人是有害的，有些是对人有利的人能准确地避开有害的，及时利用有利的来保卫自己，发展自己不仅这样，人还能学习前人的经验，预见将来的发展规划自己的工作，进行发明创造。
　　常用脑的人，这个指挥中心的活动就比较频繁和紧张，活动的时间也比较长。如果脑的营养不足，人就会出现注意力不集中，想问题不深入。严重的时候，还会发生头昏脑胀，不能再继续学习和思考问题了。有些学生，遇到这种情况常常很害怕，以为自己脑子得了病，忧心忡忡地找医生，或者私下我“健脑”、“补脑”的药吃。这么做很不好，既给自己增加了精神负担，又容易吃出毛病来。其实发生这种情况，大多不是脑子生了病，而往往是营养不足或者疲劳过度。遇到这种情况怎么办呢?
(1)要及时补充糖类
　　要叫脑子工作得出色，充分开动脑子这台机器，就要象开动机器一样，一要加足“油”，二是添满“水”。也就是要给脑子充足的能量和营养。脑子用的热能有一个特点，它只喜欢用葡萄糖释放出来的热能。而且它自己又不能贮存葡萄糖，必须随用随从血液里提取。又因为脑的活动量大它消耗的葡萄糖很多，正常人平时血液中大约2／3的葡萄糖要被脑子消耗掉。当脑子活动紧张时，如念书、解习题时，消耗的葡萄糖就更多了。因此人的血液中要保存适量的葡萄糖才行。如果血液中的葡萄糖少了，脑子得到的热能也要跟着减少。由于能量不足，脑子这台机器就开不起来。人就会感到脑子疲劳，思路不清，记忆力不好。特别是少年的肝脏贮存肝糖原不多，不能及时把肝糖原变成葡萄糖，释放到血液中去，补充血液里被消耗的葡萄糖，所以更容易发生疲劳。有些青少年常常上了三四节课，就觉得精神不易集中，听不清老师讲的内容，非常想睡觉就是这个缘故。因此，常用脑的青少年应该多吃些含糖类多的食物，像米、面、杂粮和薯类。它们含的淀粉在消化器官里能被消化分解成葡萄糖，吸收入血，维持血中葡萄糖含量，及时向脑提供足够的热能。
(2)要多吃些蛋白质
　　脑子要精确完成指挥任务，就必须把接受外界刺激产生的兴奋及时地进行传递，或者加以抑制。就象电报局一样把有用的消息通过无线电波传出去，把不用的信息扣留下来。脑的这种活动需大量的蛋白质，因为蛋白质本身就是产生兴奋和兴奋传递的主要物质，所以蛋白质能直接影响人脑的活动。科学证明氨基酸对振奋人的精神起着极为重要的作用。大脑必须利用氨基酸制造神经传递素，神经传递素能把收到的信息从一个脑细胞传递到另一个脑细胞。没有神经传递素，人是无法进行思维的。
(3)应吃些卵磷脂和维生素B族丰富的食物
　　卵磷脂也是构成神经传递素的重要物质，它能帮助脑传递兴奋，有增强人记亿的功能。20世纪60年代，我国的一些科学家经过反复实验，证明了卵磷脂对脑的作用，人吃了卵磷脂能提高脑力劳动的效率，精力也变得充沛，还可治疗神经衰弱。大豆和豆制品、牛奶、鸡蛋和牛肉里。含卵磷脂很多，因此青少年可多吃一些。另外，还要注意多含有维生素B族的食物，因为它们能帮助脑子对糖类的利用，所以经常吃水果和新鲜蔬菜对用脑的入也大有好处。 为了使脑子好，光靠吃当然不行，还要勤于用脑，经常注意脑的卫生保健。几方面配合起来，脑子就会好起来。

初、高中生应考期大脑补氧最重要?
　　日前，名校家教服务中心在北京大学进行了一次有关升学成功经验的专项调查，接受调查的学生达４６７人，调查内容涉及升学期间的心理状态、生理状态、学习方法及应试技巧等。
　　调查显示，分别有７７％和６７％的学生认为在升学考试期间，保持良好的心理和生理状态非常重要。可是，调查也显示，在备考和应考期间，有近９０％的学生出现过考试焦虑症状，其中４０％的学生症状比较严重，还有近８０％的学生曾经被各种生理异常症状，尤其是脑生理异常症状所困扰。
　　考试焦虑是考生在备考和应考期间极易出现的一种心理异常症状，通常包括情绪不稳、失眠、易发火等。其负面影响主要体现在两个方面：一是心理方面，主要是指考生的情绪，二是生理方面，主要是指焦虑对脑功能的影响。众所周知，脑功能的强弱对考生的影响很大。考试焦虑会造成记忆力下降、注意力不集中。这将直接影响考生的学习能力和考试能力，也会进一步加剧心理的焦虑程度，从而形成恶性循环。
　　专家认为，要打破这种恶性循环，除了进行心理辅导外，另一个重要的方法就是利用生理补氧，使脑功能得到迅速恢复和提高。
　　氧是脑细胞最基本的生命能量源。无论是维持生命状态，还是对信息做任何形式的处理，脑细胞都需要氧提供能量。医学早已证明，缺氧虽然不至于造成脑细胞死亡，却会使脑细胞丧失活力，造成注意力分散、反应迟钝、思维散乱、记忆力下降。而且，脑细胞还极易缺氧。因为人脑是人体耗氧量最大器官，占总耗氧量的１／４。如果是面临升学压力，长时间学习、复习，自然脑细胞的耗氧量会更大。所以，要想让大脑保持活力，让自己记得多，记得快，就要随时随地给脑细胞补氧。